我们似乎正在集体遭遇空前的生存压力，它使我们身心交瘁了无生趣。在铺天盖地的压力面前，所有的减压贴士抚慰妙方不过杯水车薪无济于事。我们心浮气躁地开始照本画葫芦，又心浮气躁地无功而返。不时传来为我们瞩目的成功人士疾病缠身，甚至英年早逝的消息。置身职场，总要承受各种压力。何以抵挡？作家柯云路将多年来对压力、烦恼、焦灼等人类负面情绪的现代心理学研究和东方智慧式体悟写出来，即所谓“四大法门”，其中有他帮助一个想自杀的陕西年轻人的经验，请看：

第一法门，“听之任之法”。

陕西年轻人叫小杨。我问他，你觉得这家培训公司人际关系恶劣，你有没有可能跳槽找到别的工作？他想了想，说，暂时没有更好的选择。我又问，桑拿天里你有没有可能不去野外带队培训？他说也不大可能。我又问，你想不想和女友分手？他说不想。我告诉他，烦恼的事情压在头上，当我们不能改变事情时，第一个方法，就是要适应它，听之任之。天气是桑拿般热，你改变不了，便只能适应它。当你对它听之任之时，就能进入俗话说的“心静自然凉”状态。对恶劣的人际环境，如果无法变换它，同样不要怨天尤人，那只会增加你的精神支出。《金刚经》中记述，有一位长老问，如何降伏妄心？也就是说，人有了烦恼应该如何降伏它？释迦牟尼回答：不降而降。对于烦恼，你越想降服它，它越狂妄。聪明的态度是不理睬它，任其自然，结果是不降而降。

第二法门，“宣泄法”。

我对小杨讲，听之任之是对烦恼的基本态度。但是，当烦恼情绪来势猛烈时，要用宣泄法化解。第一，是找朋友倾诉；第二，如果找朋友说不方便，就自我倾诉。下班回到家，一边冲凉一边大声骂一番鬼天气，再骂一番公司里的头头儿，还可以把气话写在纸上，然后狠狠撕碎，诸如此类。每天烦恼，每天宣泄一下。在日本很多大公司都有特设的“出气室”，让员工宣泄一番平息自己。

第三法门，“改变认知法”。

改变认知，从心理学意义上讲，就是改变我们的认识与观点。我应用这个方法解决小杨的精神烦恼。我说，桑拿天要说是很难受，可是，不少人平常还要花钱做桑拿，现在大自然给我们提供了免费桑拿的机会，为何不享受呢？这么一想，桑拿天里反而得了乐趣。小杨一听，觉得是那么回事。我又说，恶劣的人际关系确实使人不快，可反过来一想，正是锻炼你应付人际关系能力的好机会。你说自己这方面有弱点，为何不趁机补上这一课呢？小杨一听，又觉得是那么回事。至于他和女友的关系，小杨家在农村，挣了钱需补贴家里，以后结了婚经济负担是明显的。女友在父母的撺掇下，和他闹开别扭了。我对小杨说，这个矛盾早晚要暴露的，早闹晚不闹。如果以后能成夫妻，今天及早消化这个矛盾，是必修课。如果因此不成，那么，现在别扭就使你们长痛不如短痛。小杨听了，又觉得是那么回事。三个烦人的事，“认知”一改变，小杨一下感到精神轻快了。

第四法门，“行为法”。

想消减自己的烦恼情绪，更有力的方法是行为。小杨有一天电话告诉我，他刚和女友大吵一架，烦恼透了，用什么方法都不灵。现在两人各自关着门生气。他也尝试了“改变认知法”，可是无论怎么想改变认知，都没有用。我说：很简单，你要采取行为法。他问：怎么个行为法？我说：走出家门就完了。小杨领会了，拉门下了楼，溜了几圈，火气消了一半。遇见几位认识的人，少不了要佯装笑脸打招呼，假笑慢慢变成了真笑，火气很快过去了。溜了半个小时，他换了一张脸，上楼哄女友去了。行为法就是这样一种行之有效的方法。只是人们常常不懂得运用它，烦恼来了就想着如何使自己不烦。孰不知，有时多想反而越想越烦。关键要采取行为。

编者视点：这一套“心灵太极功”，对企业管理者或许不无启迪。在严酷的职场竞争压力下，员工有这样那样的心理负担和情绪，实属自然。管理者若能充分理解员工的心情，设身处地地替员工想想，采取适当的方式帮助他们纾解困惑和压力，给他们以安全感，以信任和激励，肯定会收获比单单多发票子或少给票子更好的效果。过去强调企业思想工作，但因其不切实际而无效；总结历史的经验，在市场经济条件下要增强企业凝聚力，如何顺乎人性规定并遵循生存游戏规则，启发员工的自主和自立意识，至为关键。